Идеальный «ленивый» завтрак для тех, кто любит поспать

каша «Lazy» в банке:. Основной рецепт

1. Вам понадобится:

• Нежные овсяные хлопья Мягкие каша овес (не моментальные)
• кефир
• Обезжиренное молоко
• Стакан банку с крышкой, с объемом 0,5 литра и 0,4.

2. Залить кашу овес в первом, молоко, йогурт, сахар, фруктов или ягод.

3. Винт на крышке, а затем встряхните банку для того, чтобы смешать ингредиенты вместе.

4. Добавить еще фрукты или ягоды на вершине и перемешать их.

5. Твердо винт на крышке, а затем оставить банку, чтобы остыть в течение ночи в холодильнике.

В зависимости от фруктов или ягод, вы добавили, вы можете сохранить эту кашу в течение двух дней или, возможно, чуть больше. Если вы добавили бананы, например, он все равно будет вкусно после того, как вы сделаете это, четыре дня можете хранить в холодильнике. Ночь, каша овсяная будет поглощать молоко, кефир и сок из плодов. На следующий день он будет мягким и вкусным.

Пять способов модификации базового ‘ленивый’ завтрак:.

Каша с апельсином и мандарином

• 1/4 чашки каши овсянки
• 1/3 чашки молока
• 1/4 чашки кефира
• 1 столовую ложку мармелада / джем
• 1 чайная ложка меда
• 1/4 чашки нарезанных сушеных мандаринов.

Залить кашу овсянки, затем молоко, йогурт, джем и мед в банку. Закрыть банку и встряхнуть, пока ингредиенты были смешаны вместе. Откройте ее, и добавить кусочки сушеных мандарина, тщательно перемешать их в кашу. Плотно закрыть банку снова и поместите в холодильник на ночь. Держите на срок до трех дней. Ешьте охлажденным.

Каша в банку с бананом и какао

• 1/4 чашки каши овсянки
• 1/3 чашки молока
• 1/4 чашки кефира
• 1 столовую ложку какао-порошок
• 1 чайная ложка меда
• 1/4 чашки нарезанных спелых бананов

Добавить первую кашу овсянки затем молоко, йогурт, какао-порошок и мед к банку. Закрыть и встряхнуть, пока ингредиенты не смешиваются. Откройте его и добавьте банан куски. Тщательно перемешать их в кашу. Закройте снова и оставить на ночь в холодильник (держать в течение двух дней).

Каша в банку с яблоком и корицей

• 1/4 чашки каши овсянки
• 1/3 чашки молока
• 1/4 чашки кефир
• 1/2 ложка корицы
• 1 чайная ложка меда
• 1/4 яблочное пюре

Добавить первым овсянки затем молоко, йогурт, мед и корицу в банку , закрыть и встряхнуть, пока ингредиенты не смешиваются. Откройте ее, и добавить яблочное пюре (и, если вы хотите, твердые кусочки свежего яблока). Тщательно перемешать кашу. Закройте снова и оставить на ночь в холодильник (держать в течение двух дней).

Каша в банку с вишнями и шоколадной стружкой

• 1/4 чашки каши овсянки
• 1/3 чашки молока
• 1/4 чашки кефир
• по 1 чайной ложке меда
• 1/2 чайной ложки ванили
• 1 столовую ложку мелко натертого шоколада
• 1/4 чашки нарезанных вверх вишни

Добавить сначала кашу овсянки, молоко, йогурт, ваниль и мед в банку. Закрыть и встряхнуть, пока ингредиенты не смешиваются. Откройте ее, и добавить измельченное кусочками вишни и шоколадные кусочки. Тщательно перемешать кашу. Закройте снова и оставить на ночь в холодильник (держать в течение трех дней).

каша «Мокко» в банке

• 1/4 чашки каши овсянки
• 1/3 чашки молока
• 1/4 чашки обычного йогурта
• 1 чайная ложка меда
• 1 чайная ложка какао-порошка
• 1/2 чайной ложки растворимого кофе, разведенного в одной чайной ложке горячей воды

Добавить сначала кашу овсянки, молоко, йогурт , какао-порошок, мед и растворимый кофе в банку. Закрыть и встряхнуть, пока ингредиенты не смешиваются. В строгом оставить в холодильнике на ночь (держать в течение трех дней). Ешьте охлажденным.

Завтрак в банке может быть даже замороженные и едят позже, если вы заполните только три четверти этого (в противном случае жидкость может расширить в процессе замораживания и разрушить банку) и съесть его в течение месяца. Если вы хотите, чтобы съесть его, просто перенести его из морозилки в холодильник, чтобы разморозить в течение ночи. А если вы предпочитаете горячую кашу, вы всегда можете нагреть его в микроволновой печи

. Помните: кувшин, не обязательно должны быть сделаны из стекла. Вы всегда можете использовать пластиковый контейнер, если вы хотите, чтобы съесть на работе.

Источник:. buymeapie